sego jagung nasi jagung instan beras jagung

Nasi jagung lebih kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Nasi jagung juga menjadi alternatif sehat untuk diet dan penderita diabetes. Jagung juga merupakan makanan bebas gluten alami dan dapat dimakan oleh mereka yang menghindari gluten. Jagung mengandung vitamin C, vitamin B, magnesium, dan kalium. Berikut manfaat nasi jagung untuk diet: 1. Mengandung Serat Berbeda dari nasi putih, nasi jagung ini mengandung serat. Serat dapat membantu lancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Manfaat nasi jagung juga bisa ditujukan untuk ibu hamil. Dengan konsumsi nasi jagung dan sayuran, tentunya tambahan serat harian bisa tercukupi. 2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dalam sajian nasi jagung mengandung beta karoten yang merupakan sumber vitamin A. Vitamin A dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 3. Baik untuk Kehamilan Manfaat nasi jagung bagi ibu hamil adalah adanya kandungan asam folat yang diketahui sangat penting untuk pertumbuhan embrio. Karena jika ibu hamil mengalami kekurangan asam folat, hal ini dapat mengakibatkan cacat atau penurunan berat badan bayi saat bayi lahir. Selain itu, mengonsumsi nasi jagung juga dapat mempercepat produksi ASI. 4. Mencegah Penyakit Kardiovaskular Kandungan lemak dan efek anti aterogenik di dalam manfaat nasi jagung dipercaya mampu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan arteri, menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. 5. Mencegah Anemia Kandungan zat besi dalam nasi jagung dapat membantu mencegah terjadinya anemia, karena senyawa ini dapat membantu memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. 6. Aman untuk Penderita Diabetes Salah satu perbedaan nasi jagung dan nasi putih adalah kandungan karbohidrat di dalamnya. karbohidrat nasi putih adalah karbohidrat sederhana sedangkan yang ada di nasi jagung berupa karbohidrat kompleks.