ideally suited as an extra piece of equipment in invigoration and balance sessions. By performing the exercise on the balancing Pad, on a moving base, the muscles are subject to new stimuli and demands, the effects of which you will quickly notice.
33cm Durable Inflatable Yoga Massage Ball Pad Universal Sports Gym Fitness Yoga Wobble Stability Balance Disc Cushion
Size Diameter : 33 cm
Material : Made by high quality explosion-proof pvc
Package Content:
1 x Bola Bantalan Bantal Pijat Yoga Pembentuk Keseimbangan Tubuh Stability Balance Disc Portable And Durable Help To Reshape Your Body And Improve Balance And Flexibility Durable Inflatable Yoga Wobble Stability Balance Disc Massage Cushion Mat
Fungsi :
1. Balance pad berdiri. Berdiri di atas bantalan keseimbangan atau bantal dengan satu kaki untuk menjaga tubuh Anda stabil. Dimungkinkan juga untuk menutup mata, sehingga stimulasi saraf proprioseptif akan lebih intens, yang akan membawa lebih banyak tantangan pada stabilitas inti.
2. Satu kaki jongkok. Berdirilah dengan satu kaki, tekuk pinggul ke bawah, dan jangan rentangkan lutut di luar jari kaki untuk memastikan kaki berada di kaki. Menambah kesulitan, Anda bisa berdiri di atas bantalan keseimbangan atau bantal untuk menyelesaikan squat.
3. Saldo pad saldo. Duduk di bantalan atau bantal keseimbangan dan seimbangkan dengan dukungan tulang ekor. Pegang tangan Anda di bagian belakang tubuh Anda, kencangkan otot pinggang dan perut Anda, perlahan-lahan angkat satu kaki, lalu angkat kaki lainnya dan tinggalkan tangan Anda. Jaga punggung Anda lurus. menjaga keseimbangan.
4. Mendukung latihan dengan kaki di bola keseimbangan. Tempatkan kedua kaki di atas bola keseimbangan, pegang tanah dengan kedua tangan, dan lengan berada pada sudut 90 derajat ke tubuh; tulang belakang mempertahankan posisi normalnya, sejajar dengan tanah; mengontrol tubuh tanpa mengubah sudut apa pun; mempertahankan napas yang seragam, jangan tercekik. Untuk lebih meningkatkan kesulitan tindaka
Beli pompanya disini ya
https://www.tokopedia.com/dianacentre/pompa-bola-bantalan-bantal-pijat-yoga-pembentuk-keseimbangan-tubuh-stability