Oatmeal baik untuk diet dan kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, cek rekomendasi merk oatmeal terbaik berikut ini!
Oatmeal atau havermut memiliki reputasi yang baik di kalangan pelaku diet dan pencinta pola hidup sehat. Banyak menu oatmeal seperti overnight oats, oat milk, dan oatmeal asin yang kerap dicoba saat diet oatmeal.
Selain mudah dan praktis, oatmeal bermanfaat menurunkan kolesterol, melancarkan saluran pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit lainnya.
Ada empat jenis oatmeal yang perlu kamu ketahui: Instant Oats, Quick Oats, Rolled Oats, dan Steel Cut Oats. Jenis ini berbeda-beda berdasarkan waktu masaknya. Setiap oatmeal memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, tapi semua jenis ini sangat baik untuk kesehatan.
Yuk, simak merk oatmeal terbaik untuk diet hidup sehat selengkapnya di bawah ini!
baca juga: manfaat kurma bagi kesehatan yang terbukti secara ilmiah
1. Quaker Instant Oatmeal
Quaker sudah lama dikenal dengan produk oatmealnya dalam kemasan merah dan biru. Produk ini menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia karena harganya yang murah dan variasi rasa unik.
Kemasan merah quaker merupakan jenis oatmeal instan. Oatmeal ini cocok buat kamu yang tidak punya banyak waktu tapi ingin hidup sehat.
Cukup diseduh air panas selama 1 menit dan siap disantap! Tapi hati-hati, banyak oatmeal instan yang dipenuhi dengan gula dan perisa tambahan.
Rentang Harga: Rp 13.300 – Rp 80.000
Cek Produk Quaker Instant Oatmeal Selengkapnya
2. Polococoa Instant Oatmeal
Merek Polococoa Oatmeal ini terbuat dari 100 persen gandum berkualitas asli dari Jerman.
Untuk sarapan pagi yang sehat, padukan bubur gandum dengan rempah-rempah kayu manis dan pala, serta buah dan kacang-kacangan.
Oatmeal instan ini memiliki sertifikat Halal dan sudah terdaftar dalam BPOM, sehingga kualitas dijamin aman untuk dikonsumsi. Jenis oatmeal ini ada dijual dalam kemasan kartun Doraemon loh!
Rentang Harga: Rp 22.000 – Rp 50.000
Cek Produk Polococoa Instant Oatmeal Selengkapnya
3. Energen Oat Milk
Bagi Toppers yang lagi mencari oatmeal untuk diet dengan harga murah, pilih energen oat milk.
Oatmeal ini menggunakan kombinasi susu rendah lemak yang tinggi kalsium dan rendah kolesterol. Ditambah juga dengan varian rasa pisang atau buah berry kering yang kaya akan vitamin.
Kemasan energen oat milk dijual dalam bentuk sachet sehingga lebih praktis untuk dibawa saat berpergian dan lebih mudah untuk ditakar saat menjalankan diet.
Rentang Harga: Rp 3.990 – Rp 58.000
Cek Produk Energen Oat Milk Selengkapnya
4. Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal
Oatmeal quick oats atau cepat masak menjadi andalan banyak orang saat tidak sempat membuat sarapan. Biasanya quick oats hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit sebelum siap disajikan.
Agar tidak terasa hambar, oatmeal bisa kamu tambah dengan madu, buah, dan chia seed. Untuk tambahan protein, campur dengan bubuk protein agar oatmeal terasa lebih manis dan enak.
Rentang Harga: Rp 9.900 – Rp 359.640
Cek Produk Oatsy Quick Cook Oatmeal Selengkapnya
5. Ownace Quick Cooking Oatmeal
Ownace Quick Oats terbuat dari gandum oat utuh dari Kanada. Oatmeal ini sangat praktis untuk sarapan dan diet sehat karena mudah menyerap air dan hanya perlu dimasak selama 3 menit sebelum siap disajikan.
Bagi yang bosan dengan rasa oatmeal original, Oatmeal dari Ownace memiliki varian rasa lainnya seperti kurma dan kismis, dan buah blueberry dan cranberry.
Tekstur dan rasa unik dari oatmeal Ownace ini juga kerap digunakan dalam baking seperti oatmeal kismis cookies.
Rentang Harga: Rp 64.000 – Rp 149.500
Cek Produk Ownace Quick Cooking Oatmeal Selengkapnya
baca juga: merk susu rendah lemak tinggi kalsium untuk diet terbaik
6. Quaker Instant Oatmeal Rasa Soto Ayam
Oatmeal sering digunakan sebagai alternatif nasi, tapi siapa sangka bisa makan soto ayam dengan bubur gandum oats?
Bagi penggemar makanan Indonesia, oatmeal keluaran Quaker rasa soto ayam ini wajib dicoba. Berbeda dengan jenis oatmeal sederhana lainnya, rasa gurih dari oatmeal ini bakal bikin kamu ketagihan.
Toppers bisa kombinasikan dengan bawang bombay, telur rebus, dan ayam suwir untuk sarapan atau makan siang yang bernutrisi. Oatmeal ini diproses tanpa tambahan MSG dan cukup dimasak selama 3 menit. Sudah sehat, praktis lagi!
Oatmeal ini dapat dibeli dalam bentuk kemasan satuan (isi 4 sachet) atau paket (isi 96 sachet) untuk harga yang lebih hemat.
Rentang Harga: Rp 24.000 – Rp 468.000
Cek Produk Quaker Oatmeal Soto Ayam Selengkapnya
7. Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam
Untuk Toppers yang lagi diet oatmeal, tambahkan oatmeal rasa kari ayam ke dalam menu diet kamu agar tidak cepat bosan.
Rasa asin dan gurih kari ayam di lidah mirip dengan rasa mie instan loh. Setiap sajian satu sachet kari ayam mengandung 110 kkal, serta protein dan serat yang cenderung tinggi.
Komposisi tersebut jauh lebih sehat dari mie instan, sehingga cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau hidup yang sehat.
Rentang Harga: Rp 9.000 – Rp 468.000
Cek Produk Quaker Oatmeal Kari Ayam Selengkapnya
8. Lowan Rolled Oats
Rolled oats biasanya memerlukan waktu masak lebih lama dibanding instant oats dan quick oats. Jenis oatmeal ini umumnya lebih cocok digunakan saat baking atau untuk resep overnight oats yang lagi populer.
Lowan Rolled Oats terbuat dari gandum asli Australia ini penuh dengan kandungan nutrisi dan rendah lemak. Lowan dijual dalam kemasan 1 kg dengan harga yang cukup bersahabat.
Rentang harga: Rp 70.000 – Rp 146.000
Cek Produk Lowan Rolled Oats Selengkapnya
9. Bob’s Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats
Bob’s Red Mill merupakan salah satu merek yang menjamin kualitas produk terbaik. Walau cenderung lebih mahal, setiap oatmeal ini terbuat dari bahan organik dan bebas olahan agar kandungan nutrisi tetap terjaga.
Tekstur oatmeal ini sangat lembut dan halus, dengan komposisi kekenyalan dan kekentalan yang pas. Jenis old fashioned rolled oats ini butuh waktu sekitar 10 menit untuk dimasak.
Bob’s Red Mill menyediakan beraneka ragam jenis oats lainnya, dari extra thick oats (oatmeal yang jauh lebih kental), gluten free oats, quick oats, hingga steel cut oats. Tentunya dapat disesuaikan dengan selera masing-masing ya.
Rentang Harga: Rp 83.000 – Rp 317.800
Cek Produk Bob’s Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Selengkapnya
10. Oatsy Steel Cut Oats
Steel Cut Oats merupakan jenis oatmeal paling sehat untuk diet karena mengandung GI (glycemic index) paling rendah. GI yang rendah berarti lebih baik untuk kadar gula darah dan energi, sehingga dapat menahan nafsu makan lebih lama.
Steel Cut Oats biasa membutuhkan waktu masak sekitar 20-30 menit. Hasil teksturnya pun lebih kenyal dengan rasa kekacangan.
Bagi yang tertarik dengan oatmeal steel cut, merek Oatsy memberikan harga paling murah dengan kualitas terbaik dari Australia.
Rentang Harga: Rp 31.000 – Rp 396.000
Cek Produk Oatsy Steel Cut Oats Selengkapnya
baca juga: tak hanya lebih sehat dari nasi, sumber karbohidrat ini juga cocok buat diet
Nah, ini dia merek dan jenis oatmeal terbaik untuk diet dan hidup sehat. Oatmeal sering dimakan sebagai sarapan pagi, tapi cocok juga sebagai cemilan sehat pengganjal perut lapar di sela-sela jam makan, lho!
Di Tokopedia, kamu bisa mendapatkan jenis oatmeal tersebut dengan harga yang terjangkau. Tokopedia juga menyediakan produk kesehatan dan makanan lainnya untuk kebutuhan sehari-hari. Yuk, cek Tokopedia sekarang!
Penulis: Benedicta Clarissa Tukiman