Selain pantangan makanan yang bersifat asam, ternyata ada banyak lho jenis makanan lain yang tidak baik dikonsumsi untuk penderita maag.
Pantangan Makanan Maag – Maag merupakan penyakit lambung yang cukup umum dan diderita oleh banyak orang. Ketika sedang kambuh, masalah kesehatan pencernaan ini bisa menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.
Karena maag terjadi ketika asam di lambung sedang naik melebihi batas yang seharusnya dan sifat korosifnya dapat merusak lapisan lambung. Sudah jelas bahwa penderita maag harus menghindari makanan dengan kadar asam tinggi.
Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui makanan apa saja yang harus dihindari pengidap maag moderat ataupun akut!
Baca Juga: 10 Makanan untuk Penderita Maag yang Bantu Penyembuhan
Pantangan Makanan Sakit Maag
1. Gorengan dan Makanan Berlemak
Gorengan atau makanan berlemak biasanya memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Nah, penelitian mengatakan bahwa kolesterol dalam jenis makanan ini berhubungan dengan meningkatnya asam lambung dalam lambung.
Selain meningkatkan kolesterol, gorengan dan makanan berlemak juga tidak baik untuk kesehatan secara umum. Jadi, sebisa mungkin kurangi atau hindari konsumsi gorengan ya, Toppers.
2. Makanan dengan Kadar Gas Tinggi
Makanan yang memiliki kadar gas tinggi akan memicu asam lambung untuk naik, sehingga bisa menimbulkan gejala maag.
Makanan yang termasuk ke dalam golongan ini antara lain adalah kol, nangka, kedondong, sawi, pisang ambon, dan buah yang dikeringkan.
Efek setelah makan makanan tersebut dapat langsung terasa bagi penderita maag.
3. Minuman Soda
Banyak mitos yang mengatakan bahwa soda dapat meredakan rasa sakit ketika maag kambuh. Namun, ternyata hal tersebut tidak benar dan sangat tidak dianjurkan.
Kandungan gula dan kadar asam yang sangat tinggi dalam soda dan minuman berkarbonasi lainnya justru akan membuat maag semakin parah, dan juga bisa membuat kondisi kesehatanmu memburuk untuk jangka waktu panjang.
4. Makanan Pedas
Bumbu dapur yang terlalu banyak dan makanan dengan tingkat kepedasan tinggi dapat menambah peradangan dan semakin merusak lapisan lambung. Selain cabai, paprika, wasabi, dan mustard juga masuk ke dalam kategori makanan pedas yang harus dihindari penderita maag.
Beberapa makanan “pedas” yang tidak masuk ke dalam kategori ini dan justru dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk melawan maag adalah kayu manis, kunyit, dan jahe.
5. Minuman Beralkohol
Ketika maag lapisan lambung sudah berada dalam kondisi yang tidak optimal, maka disarankan untuk mengurangi atau bahkan berhenti konsumsi alkohol. Alkohol dapat menyebabkan iritasi dan merusak lapisan lambung serta pencernaan.
Ketika hal ini sudah terjadi, asam lambung yang muncul pada saat maag kambuh dapat benar-benar merusak.
Jika sebelumnya belum pernah mengkonsumsi minuman beralkohol, hindari jenis minuman ini agar tidak meningkatkan potensi maag ataupun memperparah maag yang sudah ada.
Baca Juga: 10 Obat Maag Alami Tradisional Paling Ampuh dari Tumbuhan
6. Makanan Cepat Saji
Sama halnya dengan gorengan dan makanan berlemak tinggi, makanan siap dan cepat saji biasanya mengandung bahan pengawet dan bahan-bahan buatan lainnya yang tidak sehat dan juga dapat merusak lambung.
Meskipun sangat mudah untuk didapatkan tanpa perlu repot-repot memasak, makanan cepat saji justru sangat buruk untuk sistem pencernaan dan tubuhmu.
Selain merusak lambung, konsumsi makanan cepat saji yang berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan lainnya dalam jangka waktu panjang seperti kolesterol, diabetes, dan bahkan jantung.
7. Daging Merah
Seperti yang sudah diketahui, daging merah memiliki kadar lemak yang cukup tinggi. Selain itu, daging merah juga kaya akan protein yang sulit untuk dicerna, sehingga lambung akan mengeluarkan lebih banyak asam untuk menghancurkannya.
Jika kamu merasa masih membutuhkan daging merah untuk kebutuhan protein sehari-hari, coba beralih ke daging putih untuk alternatif yang masih memenuhi asupan protein tetapi jauh lebih sehat untuk pengidap maag.
8. Kopi
Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung yang nantinya bisa mengiritasi lapisan lambung. Jika tidak mengandung kafein pun, kopi masih bisa meningkatkan asam lambung kamu, lho.
Jika belum bisa lepas dari kopi karena tuntutan pekerjaan dan kebiasaan, coba tambah konsumsi air kelapa hijau untuk menetralisir asam dalam perut.
9. Cokelat
Nah, tidak begitu banyak orang yang tahu bahwa cokelat termasuk ke dalam kategori makanan yang harus dihindari untuk penderita maag.
Kandungan dalam cokelat seperti kafein dan stimulan theobromine dapat meningkatkan asam lambung, sehingga memicu gejala atau justru memperburuk maag kamu.
10. Susu
Selain cokelat, ternyata susu juga termasuk ke dalam pantangan untuk penderita maag, lho. Ketika sedang dicerna, susu dapat meningkatkan sekresi asam lambung.
Jika kamu mengidap maag kronis, hindari konsumsi susu dan coba beralih ke minuman sehat lainnya seperti jus buah-buahan yang baik untuk asam lambung.
Baca Juga: 10 Obat Sakit Maag Terbaik yang Bisa Kamu Temukan di Apotek
Selain pantangan makanan di atas, kamu juga harus selalu memperhatikan porsi dan waktu makan ya, Toppers. Kedua faktor tersebut sangat mempengaruhi kondisi lambung dan sistem pencernaan, lho.
Kamu juga bisa konsultasikan ke dokter internal kamu mengenai pantangan-pantangan yang lebih mendetail, karena biasanya kondisi lambung dan fisik seseorang berbeda-beda dan membutuhkan nutrisi yang berbeda juga!
