Obat penurun panas alami yang ampuh dan murah. Dari bahan-bahan herbal tradisional mudah didapat di lingkungan sekitar.
Suhu tubuh yang naik tentu akan memberikan rasa tidak nyaman yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya kamu bisa menggunakan obat penurun panas alami.
Jika panas tubuhmu tidak begitu tinggi, kamu dapat segera mengonsumsi obat penurun panas dari bahan herbal dan beristirahat yang cukup. Agar panas kamu dapat turun dengan cepat sebagai pertolongan pertama.
Berbagai obat tradisional tersebut dapat kamu temukan dengan mudah di mana saja. Untuk menggunakan atau mengonsumsinya juga tidak sulit, karena rata-rata hanya perlu diseduh dengan air mendidih.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Penurun Panas di Apotik
Obat Herbal Penurun Panas Tradisional
Beberapa obat alami penurun panas telah populer sejak lama dan digunakan turun-temurun sebagai alternatif penurun panas yang efektif. Kamu dapat menyimak beberapa resep tradisional berikut ini:
1. Temulawak
Sumber Gambar: Freepik
Temulawak berwarna putih kuning atau kuning muda dan cukup mudah ditemukan pada pasar tradisional. Temulawak sangat efektif untuk menurunkan panas karena memiliki zat aktif germacrene dan alpha betha curcumena.
Temulawak juga dapat berfungsi sebagai antibiotik dan anti peradangan, tidak salah bila temulawak sering digunakan untuk menurunkan panas secara alami.
Untuk mengonsumsi temulawak secara nyaman. Kamu dapat meminumnya dalam bentuk teh atau jamu. Bahan dan caranya dapat kamu lakukan dengan mengikuti tahapan berikut ini.
Bahan teh temulawak:
- 1 – 2 sendok teh (5 – 10 gram) bubuk temulawak atau temulawak yang sudah dihancurkan
- 220 ml air panas
- Bubuk kayu manis atau madu
Cara buat teh temulawak:
- Seduh serbuk temulawak dengan 1 cangkir (220 ml) air mendidih.
- Matikan api dan diamkan sesaat.
- Saring teh temulawak untuk menghilangkan ampas.
- Tambahkan bubuk kayu manis atau madu sebagai pemanis alami.
- Teh temulawak hangat siap untuk dikonsumsi.
2. Air Kelapa
Sumber Gambar: Freepik
Sejak dulu air kelapa sudah dikenal dan digunakan sebagai penurun panas alami yang cukup efektif. Minum air kelapa dapat membantu badan agar terus terhidrasi dan segar.
Selain itu, kelapa juga mengandung vitamin, mineral serta elektrolit yang dapat membantu mengembalikan kadar air yang hilang dari tubuh.
Berbagai cara mengkonsumsi air kelapa:
- Air kelapa dapat diminum secara langsung.
- Minum air kelapa sebelum sarapan, sebelum atau sesudah makan, dan sebelum tidur.
3. Peppermint
Sumber Gambar: Unsplash
Kamu dapat mengonsumsi teh peppermint hangat untuk menurunkan panas, peppermint juga dapat memberikan sensasi dingin karena mengandung mentol didalamnya.
Teh peppermint yang disajikan selagi hangat akan membantu proses penurunan panas melalui keringat yang akan dikeluarkan dari tubuh.
Bahan teh peppermint:
- 1 genggam daun mint segar atau daun mint bubuk, cacah menjadi agak halus
- 200 ml air atau 2 gelas air
- Madu
Cara buat teh peppermint:
- Rebus air dan masukkan daun mint ke dalamnya.
- Biarkan mendidih hingga 5 menit dan matikan api.
- Saring air daun mint dan tuang ke dalam cangkir.
- Masukkan madu secukupnya agar manis dan teh mint hangat siap untuk dikonsumsi.
4. Bawang Merah
Sumber Gambar: Freepik
Bawang merah bukan hanya berfungsi sebagai bumbu masak, namun juga sebagai obat tradisional penurun panas.
Bawang dapat menurunkan suhu tubuh serta meredakan rasa nyeri yang dirasakan pada tubuh.
Kamu dapat mengiris bawang merah dan mencampurkannya dengan minyak kayu putih lalu balurkan pada tubuh atau bagian perut, cara ini akan membantu panas turun lebih cepat.
Begini cara mengunakan bawang merah sebagai obat penurun panas:
- Campur bawang merah dengan minyak.
- Kemudian, oleskan minyak bawang ke tubuh.
Beli Bawang Merah Segar di Sini
5. Lemon dan Madu
Sumber Gambar: Indah Day Spay
Lemon yang dicampurkan dengan madu memiliki khasiat yang efektif dalam menurunkan panas tubuh.
Kamu bisa mencampurkan 1 sendok makan (sdm) madu dalam jus lemon yang kamu buat, Hasilnya tubuh akan jauh terasa lebih segar dan panas tubuh akan turun.
Atau, kamu juga bisa buat air lemon hangat yang cara buatnya mudah sekali. Ikuti cara berikut ini.
Bahan air lemon madu hangat:
- 250 ml air
- 2 sendok teh (15 gram) madu
- 1 buah lemon ukuran sedang
Cara buat air lemon dan madu hangat:
- Peras lemon dengan potong menjadi dua dan gunakanlah pemeras agar sari lemon keluar.
- Didihkan air 250 ml selama 5 menit.
- Angkat air mendidih, lalu tambahkan sari lemon dan madu secukupnya.
- Aduk campuran air lemon mendidih dan madu hingga menyeluruh.
- Tuangkan air lemon ke dalam gelas cangkir dengan hati-hati.
- Air lemon hangat siap dikonsumsi.
Beli Produk Lemon Madu di Sini
Baca Juga: Rekomendasi Obat Batuk Alami untuk Atasi Batuk Membandel
Jaga kesehatan setiap hari dengan madu murni terbaik di sini!
6. Jahe
Sumber Gambar: Freepik
Jahe secara efektif dapat mengatasi berbagai macam penyakit termasuk menurunkan panas tubuh.
Menyeduh teh jahe hangat dapat membantu proses penurunan panas dan racun dari tubuh yang akan dikeluarkan melalui keringat.
Jahe juga dapat diseduh bersama dengan madu untuk memberikan rasa yang lebih nikmat dan khasiat yang luar biasa bagi tubuh.
Bahan teh jahe:
- 2,5 cm jahe, cuci hingga bersih
- 480 ml air
- 1 -2 sdm. madu
Cara buat teh jahe:
- Potong dan gosok sepotong jahe hingga bersih.
- Masukkan air dan jahe ke dalam panci dengan kompor api besar.
- Tunggu hingga air mendidih selama beberapa menit.
- Diamkan hingga 10 menit.
- Saring air seduhan jahe ke dalam cangkir.
- Tambah madu secukupnya sebagai pemanis.
- Teh jahe hangat siap untuk dikonsumsi.
7. Lidah Buaya
Sumber Gambar: Freepik
Lidah buaya memberikan efek mendinginkan pada tubuh. Sejak lama lidah buaya sudah populer sebagai tanaman obat yang efektif dalam mengatasi panas tubuh.
Kamu bisa mengoleskan daun lidah buaya pada bagian tubuh seperti kening untuk menurunkan panas tubuh atau mengolah dagingnya menjadi minuman segar.
Bahan teh lidah buaya:
- Kulit lidah buaya
Cara buat teh lidah buaya:
- Cuci kulit lidah buaya hingga bersih.
- Potong kecil-kecil daun lidah atau dirajang seperti daun teh.
- Jemur di bawah terik matahari hingga kering atau bisa menggunakan oven.
- Seduh kulit lidah buaya yang sudah kering menggunakan air panas atau rebus bersama air.
- Teh lidah buaya siap dikonsumsi.
Beli Daun Lidah Buaya Segar di Sini
8. Echinacea
Sumber Gambar: Medical News Today
Nama echinacea terdengar cukup asing, namun sebenarnya telah digunakan turun temurun sebagai obat demam alami.
Kamu bisa memberikan teh yang mengandung echinacea untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serta melawan infeksi secara efektif, sehingga panas tubuhmu akan turun lebih cepat.
Bahan teh echinacea:
- Keringkan bunga echinacea selama waktu 12 bulan, atau kamu bisa menggunakan produk serbuk teh echinacea.
- Air 250 ml atau secangkir.
- Madu secukupnya untuk pemanis.
Cara buat teh echinacea:
- Ambil bunga echinacea yang telah kering atau satu sendok teh serbuk echinacea.
- Didihkan air sebanyak 250 ml.
- Seduh air panas dengan serbuk teh atau bunga kering echinacea.
- Tambahkan madu secukupnya dan aduk hingga bercampur.
- Teh echinacea hangat siap untuk dikonsumsi.
9. Chamomile
Sumber Gambar: Freepik
Teh dari bunga chamomile ini tidak hanya memiliki aroma yang harum dan menyegarkan, namun juga dapat berfungsi sebagai obat penurun panas alami.
Kamu dapat merebus air dan merendam daun teh chamomile selama 1 menit, setelahnya kamu dapat menambahkan madu untuk memberikan rasa manis.
Teh ini akan menurunkan panas tubuh secara efektif, termasuk untuk anak-anak, karena rasa teh yang menyegarkan, anak-anak tidak menolak mengonsumsinya.
Bahan teh chamomile:
- Bunga chamomile secukupnya atau serbuk teh bunga chamomile
- Air 250 ml/secangkir
- Madu secukupnya.
Cara buat teh chamomile:
- Rebus air 250 ml dan tambahkan satu sendok teh bunga chamomile.
- Biarkan selama lima menit.
- Tuangkan rebusan air chamomile ke dalam cangkir dan tambahkan madu sebagai pemanis.
10. Sayuran dan Buah-buahan
Sumber Gambar: Freepik
Menurunkan panas dengan alami dapat dilakukan dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung air.
Semangka dan melon dapat menjadi pilihan buah untuk menurunkan panas, sedangkan untuk sayur, kamu dapat memilih mentimun dan seledri.
Sayur dan buah yang banyak mengandung air juga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sehingga panas tubuh kamu akan turun lebih cepat.
Cara mengonsumsi sayur dan buah-buahan:
- Konsumsi buah-buahan atau sayuran secara langsung dengan cara dibersihkan terlebih dahulu lalu dimakan.
- Ubah sayuran menjadi sup yang hangat.
- Atau, kamu juga bisa menjadikan buah-buahan atau sayuran sebagai jus yang menyegarkan.
Beli Sayuran dan Buah-buahan di Sini
11. Ginseng
Sumber Gambar: Healthline
Ginseng merupakan tanaman herbal terkemuka dari Korea. Tanaman ini dapat berfungsi sebagai antiradang dan anti bakteri.
Obat tradisional ini juga telah digunakan untuk menurunkan panas tubuh serta mengatasi nyeri pada tubuh secara efektif.
Tanaman herbal ini dapat dikonsumsi sebagai makanan maupun minuman, kamu cukup mengonsumsinya dalam keadaan hangat untuk mendapatkan manfaat yang efektif.
Bahan & alat teh ginseng:
- Ginseng yang dikeringkan selama dua minggu atau bubuk teh ginseng.
- Air 1 liter
- Slow cooker
Cara membuat teh ginseng:
- Cuci ginseng kering secara menyeluruh agar bersih. Atau ambil secukupnya ginseng bubuk.
- Rendam ginseng kering selama beberapa menit agar teksturnya tidak keras.
- Sembari menunggu, siapkan slow cooker berisi 1 liter air dan panaskan air tersebut.
- Lalu, potong ginseng dan masukkan ke dalam slow cooker tersebut.
- Rebus hingga 3 jam untuk mendapatkan air ginseng yang berkhasiat.
- Jika sudah, tuangkan air ginseng secukupnya ke dalam gelas dan cangkir. Kamu bisa menambahkan gula atau madu untuk mengurangi rasa pahit.
Baca Juga: Inilah Deretan Bahan Pengganti Gula, Pemanis yang Alami dan Lebih Aman
Itulah Toppers obat alami yang dapat menurunkan panas secara efektif. Selain mudah untuk mendapatkannya, berbagai obat alami tersebut juga telah digunakan secara turun-temurun.
Berbagai obat alami lainnya juga dapat kamu temukan dengan mudah hanya di Tokopedia!
Sekarang kamu bisa menikmati kehangatan wedang di rumah. Cari aja di Tokopedia. Yang jual banyak!
Penulis: Claudia Angelista Jeheskiel