Berbagai kejadian kecil membuat mood kamu rusak? Jangan khawatir, ada berbagai hal yang bisa dijadikan mood booster untuk hidupkan keceriaanmu!
Perihal kecil yang kamu alami sehari-hari seperti jalan raya yang super macet, asap kendaraan, disenggol orang asing, lupa dihubungi oleh sang kekasih, hingga kepikiran tentang mantan punya potensi merusak suasana hati yang semula ceria dan bahagia menjadi hancur berkeping-keping.
Jika perihal sepele seperti disebutkan di atas bisa merusak mood kamu, tentunya hal-hal kecil bisa menjadi mood booster yang ampuh juga. Sebenarnya banyak cara untuk memperbaiki mood negatif, akan tetapi kamu acap kali mengabaikan hal sederhana yang kamu anggap nggak penting padahal bisa dimanfaatkan jadi mood booster.
Oleh karena itu, Toppers dapat melakukan hal-hal berikut ini untuk menghilangkan bad mood dan menaikkan mood kamu kembali. Apa sajakah itu? Selengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Deretan Olahraga yang Dapat Kamu Lakukan untuk membakar Lemak
Deretan Mood Booster Penghilang Stress Paling Ampuh
Sudahi kegundahan dan keresahan perasaanmu dengan 7 mood booster paling ampuh berikut ini!
1. Mendengarkan lagu favorit
Sumber Gambar: Unsplash
Menyetel lagu favorit terlebih lagi lagu bertempo dan berirama cepat secara instan membuat tubuh bergoyang. Mendengarkan musik dan lagu adalah salah satu cara terbaik untuk memicu otak melepaskan hormon dopamine yang tidak hanya membuat tubuh bergoyang, juga menciptakan sensasi bahagia dan rileks.
Lagu merupakan mood booster terbaik untuk mengobati kegelisahanmu.
2. Berolahraga
Sumber Gambar: Unsplash
Sama seperti mendengarkan lagu favorit, berolahraga merupakan pemicu hormon dopamine yang berperan dalam menciptakan mood bahagia. Selain jadi mood booster, olahraga membuat tubuh semakin bugar. Menang banyak!
3. Jangan Lupa untuk Senyum
Sumber Gambar: Unsplash
Saat ini kamu pasti sedang menghakimi penulis, “ini klise dan norak banget,” tapi fakta yang ditemukan oleh para ilmuwan adalah demikian. Tersenyum merupakan mood booster instan, sederhana, dan ampuh, karena tersenyum mampu menstabilkan tekanan darah.
4. Bersosialisasi
Sumber Gambar: Unsplash
Jangan menyangka dengan mengurung dan mengisolasi diri akan membuat perasaan lebih baik, para peneliti menemukan mereka yang menghabiskan beberapa jam per hari bersosialisasi sekadar bercakap-cakap dengan rekan kerja atau tetangga memiliki kadar kebahagiaan 12 kali lebih tinggi daripada mereka yang menutup diri.
Bersosialisasi melepaskan hormon cinta alias oxytocin yang menimbulkan perasaan bahagia, tanpa kamu sadari menjadi mood booster.
5. Makan Sarapan yang Bergizi
Sumber Gambar: Unsplash
Hentikan kebiasaan melewatkan sarapan kalau setiap pagi kamu merasa bete. Sarapan punya segudang khasiat bagi kesehatan tubuh, juga kesehatan mental, lho. Konon, para ahli psikologi percaya bahwa sarapan bergizi merupakan mood booster terbaik karena otak merespon hal tersebut sebagai bentuk menhargai diri sendiri.
Baca Juga: Berbagai Macam Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Tubuh
6. Tidur
Sumber Gambar: Pexels
Salah satu bentuk relaksasi dan mood booster terbaik, terampuh, dan nggak perlu bayar adalah tidur. Cobalah melepaskan diri dari kepenatan dengan tidur selama 15 menit dan buktikan sendiri khasiatnya!
7. Belanja
Sumber Gambar: Unsplash
Pernahkah berbelanja membuat kamu sedih jika kamu belanja hal yang kamu sukai dan untuk dirimu sendiri? Belanja membuat bahagia dan merupakan mood booster terbaik, memberikan kepuasan instan bagi otak. Saat ini belanja juga tidaklah sulit, cek Tokopedia, pilih barang yang kamu suka, bayar, dan boom! Mood kamu jadi lebih baik!
8. Melakukan Meditasi Selama Beberapa Menit
Sumber Gambar: Unsplash
Meditasi adalah salah satu cara untuk menjernihkan pikiran. Toppers akan merasa lebih tenang dan nyaman setelah melakukan meditasi. Cara meditasi cukup mudah, kamu hanya perlu mencari posisi yang nyaman, kemudian fokus pada aliran pernapasan.
Lakukanlah meditasi selama beberapa menit, setidaknya 10 – 20 menit untuk menghilangkan stres. Tidak apa-apa jika pikiranmu kemana-mana ketika bermeditasi, ketika hal tersebut terjadi kamu harus mengembalikan fokus ke aliran pernapasan lagi.
9. Bermain dengan Hewan Peliharaan
Sumber Gambar: Unsplash
Hidup dengan hewan peliharaan dapat membuat kehidupan lebih bahagia, Toppers. Ketika berinteraksi dengan hewan peliharaan, ada peningkatan hormon dopamin dan serotonin di otak, sehingga kamu akan merasa kebahagiaan.
Hewan peliharaan juga dapat mengatasi rasa sepi dan gangguan psikologis. Ini karena beberapa hewan peliharaan seperti kucing dan anjing dapat menunjukkan empati dan kasih sayang terhadap orang yang disekitarnya.
10. Melakukan Hal yang Kamu Sukai
Sumber Gambar: Unsplash
Toppers, apakah kamu memiliki hobi atau hal yang disukai? Untuk meningkatkan mood kamu dapat melakukan hal yang kamu sukai. Luangkan waktu untuk fokus pada dirimu sendiri dan melakukan hal yang menyenangkan.
Apabila kamu masih belum mengetahui apa hal-hal yang kamu sukai, cobalah lakukan hal baru yang belum pernah kamu lakukan. Bisa jadi kamu akan menyukai hal tersebut dan dapat menjadi sebuah hobi yang bisa menghilangkan stres.
Baca Juga: Deretan Jenis Kura-Kura Peliharan Paling Populer di Indonesia
Selamat mencoba mood booster di atas, Toppers! Kamu dapat melakukan hal di atas untuk menghilangkan rasa jenuh, kegalauan, dan stres yang menumpuk. Luangkanlah waktu sejenak untuk membahagiakan dirimu, Toppers!
Untuk belanja apapun lebih hemat, Toppers dapat mengikuti promo 9.9 di Tokopedia untuk beli berbagai keperluan dengan berbagai diskon, cashback dan promo lainnya yang nggak boleh kamu lewatin cuma di Tokopedia. Yuk, cari perlengkapan olahraga, otomotif, skincare terlengkap hanya di Tokopedia!