Pengeluaran tak terduga salah satunya adalah karena makan siang di luar terlalu sering. Yuk, lebih hemat dengan menu makan siang praktis dan sehat!
Menu Makan Siang – Makan siang adalah momen yang ditunggu-tunggu saat sedang bekerja. Tapi, pasti akan menjadi menjengkelkan ketika kamu sudah lapar, namun harus tetap mengantri saat hendak memesan makanan di kantin.
Oleh sebab itu, membawa bekal bisa jadi salah satu solusi yang tepat. Membawa bekal juga bisa bikin kamu lebih hemat. Mengingat makan siang terlalu sering di luar akan membuat pengeluaran per bulan keluar tak terduga.
Tak hanya itu, makanan yang diolah di rumah sendiri juga sudah pasti bisa dijamin kebersihannya. Nah, agar tidak bingung dalam menyajikan makan siang setiap hari, cek ide berikut ini!
Baca Juga: 18 Makanan Khas Gorontalo dengan Cita Rasa yang Populer
Menu Makan Siang Sehat dan Praktis
1. Salad Ayam
Makanan sehat memang selalu identik dengan sayur. Yup, salad merupakan salah satu menu makanan yang menyehatkan. Selain sehat, makanan ini juga praktis untuk dibuat dan bahan-bahannya mudah sekali ditemukan.
Jika sekarang harga makanan sehat di pasaran cukup mahal, kamu dapat membuat salad ini sendiri di rumah. Bahan utamanya hanya menggunakan dada ayam, brokoli, dan telur rebus.
2. Shirataki Aglio e Olio
Jika dengan bumbu aglio e olio kamu biasa jumpai pada pasta, bumbu ini juga lezat saat dikombinasikan dengan shirataki lho, Toppers. Tambahkan jamur shitake dan telur supaya menambah rasa dan kenyang lebih lama.
3. Mashed Potato
Jika kamu bosan dengan nasi kamu bisa membawa bekal ini sebagai pilihan. Jangan lupa setelah kentang dihaluskan tambahkan dengan susu dan keju supaya rasanya semakin gurih.
Untuk sayurannya, kamu bisa memilih buncis dan wortel. Cara membuatnya tinggal ditumis dengan bawang putih. Mudah bukan?
4. Sandwich Daging
Kalau Toppers nggak punya banyak waktu untuk memasak, menu sandwich patut untuk dicoba. Bahannya juga pasti ada dirumah, yaitu roti tawar, keju, daging, dan selada.
5. Nasi Keju Tuna
Menu ini sangat pas jika kamu bosan dengan menu nasi goreng. Menu sehat ini juga tidak membutuhkan banyak bumbu.
Bumbu yang diperlukan hanya mentega dan bawang putih. Bahan utamanya selain keju dan tuna, kamu dapat menggunakan buncis dan jagung sebagai sayuran untuk pelengkap.
Baca Juga: 15 Makanan Khas India yang Mendunia
6. Sandwich Mentimun
Dengan adanya mentimun pada menu makan siang praktis dan sehat ini membuat rasanya menjadi segar sekaligus mengenyangkan. Bahan utama yang dibutuhkan juga cukup mudah, yaitu mentimun Jepang, roti, mayones, dan yogurt.
7. Tumis Tahu dan Ayam
Menu tahu dan ayam sangat pas jika dikombinasikan karena tekstur dan rasanya yang berbeda bisa menyatu dan menghasilkan rasa yang lezat. Untuk menambah rasanya, kamu bisa menambahkan cabai dan saus tiram.
Jangan lupa Toppers, ayam yang digunakan adalah bagian dada, karena bagian dada ayam kaya protein.
8. Kimbab
Makanan ini mirip dengan sushi, hanya saja jika sushi berasal dari Jepang, kimbab berasal dari Korea. Cara membuat makanan ini juga sama dengan sushi, hanya perlu digulung dengan nori.
Kamu bisa memvariasikan isian yang digunakan seperti bayam, timun, wortel dan sosis.
9. Perkedel Tahu
Perkedel ini hanya membutuhkan bahan utama yang cukup mudah, yaitu daging giling dan tahu. Untuk membuatnya lebih lezat dan agar tahu tidak mudah hancur, kamu dapat membalurkannya dengan tepung panir.
Agar proses pembuatannya jauh lebih mudah, kamu bisa gunakan daging pada corned beef, Toppers.
10. Udang Tempura
Rasanya gurih, garing, dan lezat bikin menu ini akan selalu jadi favorit kamu. Pembuatannya juga cukup mudah, yaitu hanya butuh waktu tidak sampai 15 menit.
Jika Toppers merasa kurang hanya dengan udang, kamu dapat menambah saus pendampingnya seperti saus asam manis. Selain pembuatannya yang mudah, udang mengandung omega 3 yang tinggi, lho!
Baca Juga: 12 Kuliner Tradisional Khas Filipina Paling Populer
11. Tumis Tempe
Menu ini juga cocok banget untuk kamu yang sedang diet. Bahan yang dibutuhkan hanya tempe, wortel dan buncis. Untuk karbohidratnya, kamu dapat menggunakan kentang rebus agar lebih sehat.
12. Bola Nasi Sayur
Bola nasi sayur merupakan makanan yang cukup unik. Kamu akan merasakan sensasi bagian luar lembut, sementara akan terasa renyah saat digigit dalam mulut. Untuk membuatnya, kamu bisa manfaatkan bahan utama bayam, buncis dan wortel.
13. Steak Ayam
Untuk kamu yang malas mengolah ayam, membuatnya jadi steak bisa jadi langkah praktis. Kamu bisa menyajikannya tanpa bumbu tambahan. Cukup lumuri ayamnya dengan garam, lada bubuk, oregano, dan jeruk nipis.
14. Telur Gulung
Menu makan siang sehat ini mirip dengan cara membuat kimbab dan sushi. Kamu bisa menggunakan telur sebagai pengganti nori. Isi dengan sosis, abon, dan sayuran favorit kamu lainnya supaya gizi bertambah.
15. Steak Salmon
Salmon merupakan makanan bergizi dan cukup mudah untuk dibuat. Kamu juga tidak perlu memerlukan banyak bumbu lho, Toppers. Untuk sausnya agar rasanya imbang dengan ikan salmon, kamu dapat menggunakan saus lemon!
Belum lengkap rasanya jika steak salmon tanpa sayur. Sebagai tambahan vitamin, kamu bisa menggunakan brokoli.
Itulah Toppers ide menu makan siang yang sehat dan praktis, serta bisa jadi rekomendasi dan inspirasi buat kamu. Menyajikan bekal bukan sesuatu yang sulit bukan? Menu-menu di atas merupakan makanan yang mudah untuk dibuat dalam waktu singkat dan hemat tenaga.
Bahannya juga pasti ada ‘kan di dapur kamu? Kalau belum lengkap yuk segera beli bumbu dapur serta alat masak hanya di Tokopedia!
