Manfaat daun sirih yang dikenal sebagai obat herbal sejak zaman kuno. Air rebusannya atasi masalah pernapasan, diabetes hingga antikanker.
Daun sirih (Piper betle) adalah daun berwarna hijau tua berbentuk hati yang termasuk dalam famili Piperaceae. Sejak zaman kuno, masyarakat di India telah menggunakan daun sirih dalam ritual keagamaan karena dianggap membawa keberuntungan.
Daun sirih umumnya dibudidayakan di Sri Lanka, India, Malaysia, Afrika Timur, kepulauan Filipina dan Indonesia. Daun sirih yang juga dikenal sebagai “paan ka patta” ini memiliki rasa yang kuat, menyengat dan aromatik serta banyak digunakan sebagai penyegar mulut.
Selain bentuk daunnya yang cantik sehingga bagus ditanam dan memperindah pekarangan rumah, daun sirih juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Mulai dari meredakan nyeri dan mengobati luka, mengatasi diabetes, hingga menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
Kandungan dan Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan
Penasaran dengan kecanggihan lainnya dari daun terkenal ini? Yuk, simak kandungan, manfaat, serta cara konsumsinya selengkapnya!
Kandungan Daun Sirih
Sumber Gambar: Lifealth
Daun sirih merupakan tanaman yang mengandung kadar air yang tinggi. Sekitar 85-90% daun sirih merupakan air. Karena itulah daun sirih juga rendah kalori dan rendah lemak. Berikut ini merupakan kandungan nutrisi dalam 100 gram (g) daun sirih:
- Kalori: 44 Kalori
- Protein: 3-3,5%
- Lemak: 0,4-1%
- Iodin: 3,4 microgram (mcg)
- Sodium: 1,1-4,6%
- Vitamin A: 1,9-2,9 miligram (mg)
- Vitamin B1: 13-70 mcg
- Vitamin B2: 1,9-30 mcg
- Asam nikotinat: 0,63-0,89 mg
Selain nutrisi tersebut, daun sirih mengandung minyak atsiri dan komponen kimiawi seperti minyak sirih dan chavicol, betel phenol, eugenol, terpene dan campene. Komponen kimiawi ini memiliki khasiat obat dan membantu dalam pengobatan dan penanganan berbagai penyakit.
Manfaat atau Khasiat Daun Sirih
Sumber Gambar: Netmeds
Setelah mengetahui segala nutrisi yang terkandung dalam daun herbal ini, tidak heran bahwa daun sirih memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh kita. Ini dia manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan dari daun sirih:
1. Mengatasi Masalah Terkait Gangguan Pernapasan
Sumber Gambar: Project Save A Mouth
Daun sirih sangat membantu dalam mengatasi masalah yang berhubungan dengan batuk dan pilek. Daun herbal ini adalah obat yang sangat baik untuk mereka yang menderita sesak dada, paru-paru tersumbat, asma dan gangguan pernapasan lainnya.
2. Dapat Membantu Mengatasi Diabetes
Sumber Gambar: Telegraph India
Berbagai obat anti-diabetes memiliki efek samping pada hati dan ginjal dalam jangka panjang. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bubuk daun sirih kering memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah pada individu yang baru didiagnosa diabetes.
Orang dengan diabetes menunjukkan tingkat stres oksidatif yang tinggi karena kadar glukosa darah tinggi yang terus menerus (hiperglikemia).
Daun sirih adalah sumber antioksidan yang melawan stres oksidatif dengan membersihkan tubuh dari radikal bebas. Dengan demikian, daun sirih membantu menurunkan kadar glukosa darah tinggi dan membantu mengatasi diabetes.
3. Memiliki Sifat Antiseptik dan Antijamur
Sumber Gambar: Medical News Today
Daun sirih memiliki sifat antiseptik yang luar biasa karena kaya akan polifenol terutama chavicol yang menawarkan perlindungan ganda dari kuman. Berkat hal ini, daun sirih juga digunakan dalam mengobati radang sendi dan orkitis.
Sifat antijamurnya dapat mengatasi infeksi jamur secara instan. mengaplikasikan pasta daun sirih di daerah yang terkena infeksi jamur dapat membunuh infeksi tersebut.
4. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Sumber Gambar: Head Topic
Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
Penelitian telah menemukan bahwa daun sirih membantu menurunkan kadar kolesterol jahat alias low density lipoprotein (LDL). Selain itu, daun ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Sumber Gambar: Unsplash
Mengunyah daun sirih setelah makan dianjurkan karena daun sirih mampu mengatasi perut kembung dan dapat membantu melindungi usus.
Daun sirih juga dapat meningkatkan metabolisme yang memicu sirkulasi dan merangsang usus untuk menyerap vitamin dan nutrisi penting.
6. Meringankan Sembelit
Sumber Gambar: Pinterest
Daun sirih adalah sumber antioksidan yang mampu membersihkan zat radikal berbahaya dari tubuh. Daun ini bermanfaat untuk mengembalikan tingkat PH normal dalam tubuh dan membantu mengatasi sakit perut.
Salah satu obat herbal terbaik untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Cek produk teh daun insulin di sini!
Baca Juga: Berbagai Manfaat Daun Kelor Sebagai Penangkal Penyakit yang Ampuh
7. Menangkal Kanker
Sumber Gambar: Pinterest
Daun sirih merupakan senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidan, anti mutagenik, anti proliferatif, dan anti bakteri.
Studi telah mengungkap potensi kemo-preventif daun sirih melawan berbagai jenis kanker. Selain itu, daun sirih mengandung berbagai fitokimia (bahan kimia tanaman yang mempromosikan kesehatan) yang memiliki manfaat melawan kanker.
Daun sirih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang menetralkan radikal bebas dan melawan stres oksidatif. Hal ini akan menghambat pertumbuhan sel kanker dan penyebarannya ke berbagai organ tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Mulut
Sumber Gambar: Tirto
Daun sirih mengandung banyak agen antimikroba, yang secara efektif memerangi sejumlah bakteri yang tinggal di mulut yang memicu bau mulut, masalah gigi berlubang, plak, dan kerusakan gigi.
Mengunyah sedikit pasta daun sirih setelah makan tidak hanya meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga melawan bau mulut, serta meredakan sakit gigi, nyeri gusi, bengkak, dan infeksi mulut.
9. Meredakan Nyeri Sendi
Sumber Gambar: Viva
Senyawa anti-inflamasi ditemukan dalam daun sirih yang sangat berguna untuk mengurangi nyeri pada persendian.
Menghangatkan seikat daun sirih segar dan mengikatnya dengan erat di sekitar tulang dan persendian yang terkena secara signifikan mengurangi intensitas nyeri, peradangan di wilayah tersebut dan mengurangi gejala arthritis.
10. Meredakan Nyeri dan Rasa Sakit
Sumber Gambar: Pinterest
Daun sirih menawarkan bantuan instan untuk mengurangi rasa sakit. Daun sirih dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena luka, memar, dan ruam.
Buat pasta dengan daun sirih dan oleskan pada area yang terkena luka. Jus daun sirih juga dapat memberikan kelegaan dari rasa sakit di dalam tubuh.
11. Membantu Mengatasi Depresi
Sumber Gambar: Medical News Today
Depresi adalah gangguan kejiwaan yang mempengaruhi sekitar 5% populasi dunia. Penelitian telah mengungkapkan bahwa selain obat antidepresan, obat herbal seperti mengunyah daun sirih telah digunakan sejak zaman dahulu untuk aktivitas stimulan sistem saraf pusat (SSP).
Lebih lanjut ditemukan bahwa mengunyah daun sirih menghasilkan perasaan bahagia dan kewaspadaan tinggi.
Daun sirih mengandung senyawa fenolik aromatik yang merangsang pelepasan katekolamin. Ada hubungan yang kuat antara rendahnya tingkat katekolamin dalam tubuh dan peningkatan risiko depresi.
Oleh karena itu, mengunyah daun sirih adalah cara mudah untuk mencegah depresi.
12. Melindungi Lambung
Sumber Gambar: Ygi.or.id
Penelitian telah menemukan bahwa mengunyah daun sirih adalah obat tradisional kuno yang digunakan untuk mengobati tukak lambung.
Daun sirih menghambat pembentukan lesi lambung, meningkatkan produksi mukus lambung (faktor penting yang melindungi dari maag) dan menurunkan volume sekresi asam lambung.
13. Membantu Melawan Malaria
Sumber Gambar: Lifebuoy
Penelitian telah menemukan bahwa selama zaman kuno di daerah pedesaan Malaysia daun sirih digunakan sebagai obat anti malaria.
Terpen, senyawa yang ada di daun sirih memiliki sifat anti-malaria. Flavonoid yang ada dalam daun sirih juga memiliki aktivitas anti-parasit yang signifikan untuk memerangi berbagai jenis parasit malaria.
Baca Juga: Ini Deretan Makanan yang Baik untuk Penderita Malaria
Cara Konsumsi Daun Sirih Berdasarkan Penyakitnya
Sumber Gambar: Triple P
Daun sirih umumnya dikonsumsi dengan cara direbus, lalu diminum air rebusannya. Manfaat dari rebusan daun sirih sangat beragam untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut ini resep rebusan daun sirih sesuai dengan keluhannya:
1. Hidung Tersumbat
Rebus beberapa daun sirih dalam air, tambahkan kapulaga, cengkeh dan kayu manis dalam dua gelas air. Kurangi menjadi 1 gelas dan konsumsi ramuan ini dua hingga tiga kali sehari untuk mengatasi hidung tersumbat dan masalah pernapasan lainnya.
2. Batuk
Rebus 20 helai daun sirih dengan 3 gelas air, sampai tinggal 3/4. Setelah dingin diminum dengan madu atau gula batu. Konsumsi tiga kali sehari hingga batuk mereda.
3. Sembelit
Hancurkan daun sirih dan masukkan ke dalam air semalaman. Minumlah air di pagi hari saat perut kosong untuk melancarkan buang air besar.
4. Gusi Berdarah
Cuci 5 helai daun sirih, lalu rebus dengan 2 gelas air. Setelah dingin, gunakan airnya untuk berkumur.
5. Bau Mulut
Cuci 5 helai daun sirih, lalu rebus dengan 3 gelas air. Setelah dingin gunakan airnya untuk berkumur. Lakukan tiga kali sehari.
6. Sariawan
Cara 1: Cuci 2 helai daun sirih, lalu kunyah sampai lumat dan dibiarkan beberapa saat di dalam mulut, kemudian buang ampasnya.
Cara 2: Berkumur dengan air rebusan daun sirih beberapa kali sehari.
Efek Samping Mengonsumsi Daun Sirih Berlebihan
Sumber Gambar: bebodywise.com
Selain manfaatnya yang begitu banyak, daun sirih jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan beberapa dampak buruk kesehatan. Karena itu, kamu harus batasi minum rebusan daun sirih sebanyak satu kali sehari.
1. Mengganggu Kesehatan Mata
Terlalu banyak merebus daun sirih akan membuat pH air rebusannya semakin asam dan jika cairan tersebut digunakan untuk merendam mata maka bisa merusak lapisan epitel kornea dan konjungtiva. Selain itu, daun sirih yang tidak steril mengandung mikroorganisme yang bisa membuat iritasi mata.
2. Keguguran
Ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi daun sirih. Daun sirih bisa meningkatkan risiko keguguran dan cacat lahir.
3. Iritasi Gusi dan Kanker Mulut
Mengunyah daun sirih terlalu lama bisa mengiritasi gusi dan membuat rahang menjadi kaku. Selain itu daun sirih juga bisa meningkatkan risiko kanker mulut.
Pasalnya, campuran daun sirih, biji pinang, kapur, dan tembakau yang biasa dikunyah bersifat karsinogenik (memicu kanker). Untuk itu, kamu harus berhati-hati dan jangan mengunyah sirih secara berlebihan.
4. Membuat Sariawan
Selain iritasi gusi dan kanker mulut, mengonsumsi daun sirih terlalu banyak juga bisa menyebabkan sariawan. Guna menghindari efek samping ini, disarankan mengunyah daun sirih pada waktu tertentu saja.
5. Menyebabkan Kecanduan
Daun sirih bisa menyebabkan kecanduan. Ketika hal ini terjadi, Toppers akan sulit keluar dari candu daun sirih ini. Oleh karena itu, batasi penggunaan daun sirih.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Sarang Burung Walet yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh
Daun sirih memiliki banyak manfaat yang berpotensi untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski begitu, terlalu sering menyirih (mengunyah sirih) dapat berisiko tinggi memicu kanker mulut dan kanker tenggorokan.
Bagi Toppers yang sedang mencari daun sirih, kamu bisa membeli daun sirih segar lewat Tokopedia. Lebih hemat dan praktis karena langsung diantar ke rumah!
Temani pagi dan antap camilan sore secara lebih nikmat dengan teh oolong berkualitas di sini!
Penulis: Naura Nadira Az-Zahra