Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan akan terus muncul. Tapi, kamu bisa atasi dengan mengonsumsi makanan yang bikin awet muda berikut ini!
Makanan Awet Muda – Semua orang khususnya wanita pasti senang jika terlihat awet muda. Apalagi jika ada yang memuji penampilan terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya. Pasti akan merasa ada kebanggaan tersendiri.
Akan tetapi, memang tak mudah mewujudkan hal itu. Karena setiap orang cepat atau lambat akan mengalami tanda-tanda penuaan. Usia mungkin akan terus bertambah, tapi kamu masih punya pilihan untuk menundanya. Salah satu caranya, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bikin awet muda.
Simak daftar makanan yang membuat seseorang terlihat awet muda dan cantik meski bertambah usia!
Baca Juga: Makanan Halus Sempurna dengan 10 Merk Blender Kualitas Terbaik dan Awet
Makanan untuk Awet Muda
1. Buah Delima
Delima merupakan buah yang memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi. Selain itu buah kaya manfaat ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat mencegah kerutan akibat sinar matahari.
Ditambah lagi, buah ini memiliki kandungan asam ellagic dan punicalagin yang dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan bahan makanan yang mudah ditemukan dan harganya cukup terjangkau. Makanan yang bikin awet muda ini mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.
Saat masuk ke tubuh, beta karoten akan berubah menjadi vitamin A yang dapat mencegah kerutan pada kulit.
3. Paprika
Makanan yang memiliki rasa manis dan pedas ini mengandung beta karoten dan vitamin C yang tinggi. Keduanya dapat menjadi antioksidan yang baik untuk kulit.
Vitamin C yang terkandung pada paprika juga mampu menciptakan kolagen yang dapat memelihara elastisitas kulit.
4. Dark Chocolate
Makanan manis yang digemari banyak orang ini ternyata bisa membuat kulit awet muda lho! Tapi coklat yang dipilih harus dark chocolate ya Toppers! Karena cokelat tersebut selain manisnya tidak berlebihan, kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
5. Alpukat
Alpukat memiliki vitamin dan mineral yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya kesehatan kulit. Alpukat mengandung kalium yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Dengan terjaganya sel-sel tubuh maka kulit akan terlihat awet muda.
6. Semangka
Makanan anti aging ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membuat wajah agar terlihat tidak kusam. Kandungan pada buah ini juga berfungsi sebagai pelindung alami dari efek paparan sinar matahari.
Baca Juga: Nikmati Jus Sayur dan Buah Lengkap Nutrisi dengan 10 Juicer Terbaik
7. Tomat
Buah yang biasa kita jumpai sehari-hari ini, mengandung beta karoten, lutein, dan lycopene. Ketiganya merupakan kandungan yang sudah terpercaya khasiatnya, yaitu dapat mengurangi kerusakan sel kulit.
Rusaknya sel kulit dapat menimbulkan kerutan pada kulit, sehingga kandungan pada tomat bisa mencegah kerutan.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan amat bermanfaat apabila Toppers menginginkan kuli yang awet muda dan cantik. Karena kacang-kacangan kaya akan omega-3 dan 6, vitamin E dan C, yang mana ketiganya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.
9. Jeruk
Buah yang kaya akan air ini amat baik untuk kulit. Vitamin C yang terkandung di dalamnya dapat membantu kulit menjadi lebih kenyal dan dapat mengurangi sel-sel kulit yang rusak yang dapat menimbulkan kerutan.
10. Oatmeal
Makanan yang biasa disantap saat sarapan ini mengandung vitamin E dan asam amino yang baik untuk kulit. Oatmeal juga dapat menangkal radikal bebas. Bukan hanya baik untuk kulit, oatmeal juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
11. Wortel
Jika kamu biasa mengenal wortel bermanfaat untuk kesehatan mata, namun wortel juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Wortel mengandung vitamin C dan beta karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan.
12. Nanas
Nanas merupakan buah yang mengandung mineral yang tinggi, mineral ini dapat meningkatkan produksi kolagen. Produksi kolagen ini baik untuk kesehatan kulit karena kolagen merupakan komponen utama yang dapat mencegah kulit keriput.
Itulah Toppers daftar makanan serta buah-buahan yang bikin awet muda dan cantik! Jangan lupa konsumsi makanan-makanan sehat tersebut agar terlihat lebih muda dari usia sebenarnya!
Untuk mewujudkan hal tersebut mudah kok, yuk temukan makanan sehat dan buah-buahan terlengkap berkualitas terbaik hanya di Tokopedia!
