Makanan Pantangan Sakit Herpes dan Rekomendasinya

Hindari makanan pantangan herpes yang memicu dan memperburuk kondisi, serta tingkatkan asupan nutrisi berikut ini!

Banyak yang tidak menyadari bahwa saat ini belum ada pengobatan yang mampu menyembuhkan virus herpes secara tuntas dari tubuh. Sebaliknya, saat sistem kekebalan tubuh melemah dan terinfeksi, maka gejala herpes dapat menyerang kembali.

Dari delapan tipe virus herpes yang mampu menginfeksi manusia, dua di antaranya jadi kasus yang cukup umum dalam dunia medis. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa, sekitar 67% orang secara global pernah mengalami infeksi Virus Herpes Simplex tipe 1 (HSV-1) dan 11% orang lainnya pernah terinfeksi Virus Herpes Simplex tipe 2 (HSV 2).

Walaupun tidak dapat hilang seutuhnya dari tubuh, namun herpes tetap bisa dikurangi. Kamu bisa melakukan beberapa hal untuk meredakan gejalanya, termasuk mengetahui beberapa makanan yang menjadi pantangan dan yang direkomendasikan untuk mempercepat proses pemulihan.

Baca Juga: Apakah Herpes Bisa Sembuh? Ketahui Fakta Pemulihannya

Makanan Pantangan Penderita Herpes

makanan pantangan herpes — Sumber Gambar: Pexels/Julia M Cameron

Gejala herpes oral yang menyerang bagian mulut, menyebabkan kesulitan saat mengonsumsi makanan. Gejala dapat memburuk bila dipicu oleh beberapa hal, termasuk beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan luka terbuka atau memperlambat proses penyembuhan. Kamu bisa menghindari beberapa jenis makanan tersebut, antara lain:

1. Makanan Tinggi Arginine

Herpes Simplex Virus yang menyebabkan lepuhan di kulit, dapat dipicu oleh arginine atau yang dikenal sebagai salah satu jenis asam amino semi esensial. Untuk menekan penyebarannya, kamu bisa membatasi makanan yang mengandung arginin.

Beberapa makanan tersebut termasuk, biji-bijian, kacang tanah, kacang polong, almond, cokelat, biji bunga matahari dan walnut.

2. Acidic Food

Saat lepuhan berada di sekitar mulut mulai terbuka, maka makanan asam dapat menambahkan rasa sakit pada luka. Kamu bisa menghindari beberapa jenis makanan, termasuk soda dan cuka, serta mengurangi makanan pedas.

3. Processed Food

Makanan kaleng, kemasan, makanan beku dan makanan ringan dengan kalori tinggi dapat menyebabkan lepuhan pada mulut semakin buruk. Termasuk, makanan dengan pemanis buatan yang tinggi. Kamu bisa beralih pada buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Apakah Herpes Menular? Ini Kemungkinannya

Makanan yang Baik untuk Penderita Herpes

pantangan sakit herpes — Sumber Gambar: Polina Tankilevitch

Berdasarkan penelitian, beberapa jenis makanan mampu meningkatkan imun tubuh untuk mendukung proses penyembuhan herpes lebih cepat. Beberapa makanan yang direkomendasikan tersebut, antara lain:

1. Makanan Tinggi Lysine (Amino Acid)

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lisin, asam amino esensial yang berasal dari makanan, mampu meredakan gejala herpes yang sering ditemukan dengan bentuk lepuhan pada area mulut. Beberapa jenis makanan yang kaya akan lisin bisa ditemukan dalam protein.

Seperti, daging sapi, ayam dan babi. Selain itu, produk susu seperti keju parmesan dan protein laut seperti sarden juga mengandung lisin yang tinggi. Bila kamu seorang vegetarian, maka kedelai dan biji fenugreek bisa jadi salah satu alternatif lainnya.

2. Makanan Kaya Antioksidan

Mengonsumi makanan kaya antioksidan dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk menyerang virus. Beberapa makanan yang kaya akan antioksidan bisa kamu temukan pada sayur dan buah-buahan.

Beberapa sayur dan buah-buahan kaya antioksidan yang direkomendasikan antara lain, bayam, beri-berian, kangkung, kol dan tomat.

3. Vitamin C

Vitamin C tidak hanya bermanfaat untuk kecantikan kulit, namun dapat mendukung proses pemulihan tubuh dari penyakit. Termasuk mendorong imun tubuh saat terinfeksi virus herpes. Vitamin C dapat kamu temukan pada buah dan sayur, diantaranya ada paprika, jeruk dan stroberi.

4. Makanan Mengandung Zinc

Makanan yang kaya akan seng dapat meredakan gejala herpes yang kamu alami, seng sendiri dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan. Termasuk pada daging dan sayuran, yaitu gandum, buncis, daging domba dan daging babi.

5. Makanan Mengandung Vitamin B kompleks

Vitamin B dapat meningkatkan sistem imun tubuh, termasuk untuk ibu hamil dan menyusui. Vitamin B dapat mencegah tubuh mudah terserang virus dan membantu penyembuhan tubuh dari penyakit. Kamu bisa bisa mendapatkan vitamin B dari telur, bayam, dan brokoli.

6. Probiotik

Probiotik tidak hanya baik untuk pencernaan, namun secara efektif dapat meningkatkan sistem imun tubuh serta melawan penyebaran virus herpes. Kamu bisa mendapatkan kandungan probiotik dengan mengonsumsi yogurt maupun suplemen probiotik lainnya.

Baca Juga: Obat Alami Selangkangan Gatal: Bekas Hitam Hilang

Itu dia Toppers, beberapa jenis pantangan dan rekomendasi makanan untuk mempercepat proses penyembuhan herpes. Bila gejala memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter dan perhatikan kebersihan diri. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup sehat.

Untuk mendukung hidup sehat, kamu bisa memenuhi kebutuhan obat dan vitamin dengan lengkap nan mudah melalui Tokopedia!

Temukan berbagai kebutuhan produk kesehatan terjamin yang aman dan lengkap di sini!

Referensi:

Penulis: Claudia Angelista Jeheskiel