Saat batuk ternyata tidak semua buah bisa kamu konsumsi lho! Ini dia buah yang dilarang saat batuk yang harus kamu ketahui.
Ditinjau oleh: dr. M. Ade Wijaya
Saat batuk, penting untuk meningkatkan asupan vitamin dan mineral agar daya tahan tubuh meningkat. Salah satu caranya adalah makan buah-buahan. Namun, tidak semua jenis buah bisa kamu konsumsi saat batuk. Pasalnya, beberapa buah bukannya mempercepat proses penyembuhan tetapi justru bisa menambah durasi batuk kamu. Lantas, apa saja buah yang dilarang saat batuk? Simak buah-buahan yang harus kamu hindari saat sedang batuk di bawah ini yuk!
Baca juga: Sedang Batuk? Ini Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Batuk
Daftar Buah yang Dilarang Saat Batuk
Batuk seringkali disebabkan oleh infeksi di saluran pernapasan baik dari virus atau bakteri tertentu. Namun, batuk juga bisa menjadi tanda adanya penyakit lain, misalnya Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Batuk bisa hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan sederhana di rumah. Salah satu yang perlu diperhatikan saat pemulihan batuk adalah asupan makanan. Pilihlah asupan makanan yang mempercepat proses pemulihan batuk, seperti sup ayam, jahe, lemon, dan nanas.
Secara umum, tidak ada buah yang bisa menyebabkan batuk, kecuali kamu memiliki alergi terhadap buah tersebut. Meski demikian, kamu perlu menghindari buah yang dilarang saat batuk agar gejala tidak bertambah parah.
Bila kamu sedang batuk dan memiliki riwayat alergi buah, sebaiknya hindari beberapa buah berikut ini:
1. Stroberi
Stroberi memiliki kadar histamin yang tinggi. Histamin adalah zat kimia yang bisa menyebabkan reaksi alergi pada tubuh. Oleh sebab itu, stroberi termasuk jenis buah yang dilarang saat batuk bagi orang yang memiliki alergi terhadap stroberi.
2. Jeruk
Jeruk termasuk kedalam daftar buah yang dilarang saat batuk karena mengandung asam sitrat. Kandungan asam sitrat dalam buah dapat menyebabkan asam lambung naik, mengiritasi tenggorokan, dan memicu batuk.
3. Alpukat
Sama seperti stroberi, alpukat juga memiliki kadar histamin yang tinggi. Tingginya kandungan histamin dalam alpukat dapat memicu reaksi alergi dan menyebabkan beberapa gejala pada sebagian orang, seperti hidung tersumbat, batuk, sesak napas, dan napas berbunyi (mengi). Oleh sebab itu, buah ini dilarang saat batuk khususnya pada orang yang memiliki riwayat alergi alpukat.
4. Mangga
Di Indonesia, buah mangga menjadi favorit hampir semua orang. Sebagian orang bahkan senang mengonsumsi mangga yang belum matang untuk dijadikan olahan rujak. Namun, bila kamu sedang batuk, buah satu ini dilarang untuk dikonsumsi.
Buah mangga, khususnya yang belum matang mengandung asam sitrat yang tinggi sehingga dapat memicu asam lambung naik, mengiritasi tenggorokan, dan batuk.
5. Durian
Meski memiliki bau yang cukup menyengat, kandungan nutrisinya sangat banyak. Namun, orang dengan kondisi tertentu, seperti batuk, perlu membatasi konsumsi buah ini. Pasalnya, bila kamu sedang batuk berdahak, konsumsi durian dapat menambah jumlah lendir. Saat ini terjadi, tubuh akan semakin sering memberikan refleks batuk agar lendir bisa keluar dari saluran pernapasan.
Baca juga: Makanan yang Baik untuk Penderita PCOS
Nah, demikianlah informasi mengenai beberapa buah yang dilarang untuk dikonsumsi saat batuk. Sebagai gantinya, kamu bisa pilih buah-buahan yang aman dikonsumsi saat batuk. Buah-buah tersebut biasanya memiliki kandungan air yang tinggi, seperti semangka, pir, dan nanas.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan penuhi kebutuhan obatmu dengan Dkonsul. Konsultasi mudah, cepat, dan praktis!
Kamu juga bisa memenuhi kebutuhan kesehatanmu mulai dari vitamin dan suplemen dan obat-obatan lainnya di Tokopedia Sehat! Nikmati Flash Sale mulai dari Rp10 ribu!
Referensi:
- Penn Medicine. Cough.
- New Health Advisor. 7 Foods to Avoid During Cough for Better Recovery.
- Verywell Health. High Histamine Food.
- Cleveland Clinic. Antihistamines.
- Pharmeasy. Raw Mango: Uses, Benefits, Side Effects By Dr. Smita Barode.
- All Things Health. Love the King of Fruits? 6 Surprising Facts on Durian Nutrition.
Penulis: Fatin Nur Jauhara