Daftar buah untuk penderita sakit tipes. Baik dikonsumsi guna penuhi asupan cairan tubuh dan bantu proses penyembuhan.
Saat mengalami tipes, penderita tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Hal ini dikarenakan ada beberapa makanan yang berisiko memperparah kondisi. Sebaliknya, ada juga berbagai makanan yang baik untuk penderita tipes.
Makanan yang umumnya dianjurkan adalah madu, sayuran hijau, ikan, yogurt, telur, dan masih banyak lagi. Tak hanya itu, buah juga kerap direkomendasikan untuk dikonsumsi saat menderita tipes. Mengapa demikian?
Sebab, beberapa buah memiliki kadar air yang tinggi sehingga bisa membantu memenuhi dan memulihkan asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Nah, untuk lebih detailnya, simak pilihan buah untuk tipes yang bisa kamu konsumsi!
Baca Juga: Tipes: Gejala, Penyebab & Cara Mengobati
Buah untuk Sakit Tipes, Wajib Banyak Kandungan Air!
Tidak semua buah baik untuk dikonsumsi penderita tipes. Jika kamu mengalami tipes sebaiknya hindari buah yang memiliki rasa asam seperti kiwi, nanas, dan mangga. Terlepas dari itu, cobalah konsumsi buah-buahan di bawah ini:
1. Air Kelapa
Sumber Gambar: Food Business News
Ketika sakit tipes, salah satu hal yang harus diperhatikan adalah asupan cairan ke dalam tubuh. Dalam kasus tipes kronis, tubuh bisa mengalami dehidrasi yang cukup parah. Untuk mengatasi tipes dengan buah kelapa, kamu cukup mengambil airnya.
Air kelapa murni memiliki rasa sedikit manis dan cukup rendah kalori dan karbohidrat. Karenanya, air kelapa bisa jadi sumber hidrasi ketika sakit yang menyegarkan dan menambah variasi jika bosan dengan air putih.
2. Aprikot
Sumber Gambar: Healthifyme
Memakan buah aprikot juga menjadi salah satu cara meringankan tipes, Toppers. Dengan kandungan air yang tinggi, buah aprikot mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat tipes.
Bukan hanya itu, buah aprikot juga diperkaya beragam antioksidan dan vitamin seperti vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, dan vitamin E. bagaimanapun, tetap lengkapi kebutuhan air dengan banyak air putih.
Beli Buah Aprikot Segar di Sini
3. Anggur
Buah anggur memiliki kandungan air yang tinggi dan mudah untuk dicerna tubuh. Tak hanya itu, terdapat antioksidan seperti flavonoid dan resveratrol di dalamnya.
Dilansir dari penelitian yang diterbitkan oleh Linus Pauling Institute, kandungan resveratrol dalam buah anggur dapat berguna sebagai penangkal akibat radang dan sekaligus pencegahan beberapa penyakit, termasuk salah satunya adalah tipes.
Ada juga sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A dan vitamin C yang berguna untuk membantu menurunkan suhu demam tipes.
Beli Buah Anggur Segar di Sini
4. Semangka
Serupa dengan anggur, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi, bahkan mencapai 92%. Oleh karena itu, ini bisa membantu memulihkan kadar air dalam tubuh yang mungkin terganggu akibat dehidrasi.
Di dalam semangka, ada juga sejumlah nutrisi di dalamnya yang baik untuk penderita tipes, seperti salah satunya adalah protein. Bagi penderita tipes, kebutuhan protein sangatlah penting guna mempercepat proses penyembuhan dan sekaligus untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Beli Buah Semangka Segar di Sini
Baca Juga: Susu Peninggi Badan Terbaik Berkalsium Tinggi untuk Anak & Remaja
5. Pisang
Buah untuk tipes selanjutnya yang direkomendasikan adalah pisang. Mengonsumsi pisang membuat penderita tipes lebih berenergi. Alasannya, pisang mengandung senyawa penting seperti potasium dan vitamin C yang dapat secara efektif memberikan energi untuk melawan gejala tipes.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk konsumsi pisang terutama yang sudah matang, Toppers! Semakin lembek teksturnya, maka pisang juga akan mudah untuk melalui saluran pencernaan.
Beli Buah Pisang Segar di Sini
6. Jeruk
Selain buah di atas, jeruk juga memiliki kandungan air yang tinggi. Tentu, ini sangat baik untuk penderita tipes yang rentan terkena dehidrasi.
Mengutip dari WebMD, satu buah jeruk berukuran sedang memiliki vitamin C hingga 70 milligram (mg). Ini berguna sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas dan sekaligus untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam membasmi bakteri Salmonella typhi.
Baca Juga: Pantangan Sakit Tipes, Hindari agar Cepat Pulih
Belanja kebutuhan sehari-hari lebih murah dan praktis di Tokopedia NOW! Temukan diskon hingga 90% dan gratis ongkir untuk pengiriman belanjamu!
7. Melon
Buah satu ini juga sangat baik untuk kamu konsumsi, Toppers. Meskipun rendah serat, melon juga memiliki berbagai kandungan penting yang tidak kalah dibandingkan jenis buah lainnya.
Mengutip dari USDA, dalam satu buah melon (100 gr) mengandung sebanyak 61% vitamin C, 3% serat pangan, 1% protein, 1% zat besi, dan 5% kalium. Berbagai kandungan inilah yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga proses pemulihan tipes lebih cepat.
8. Buah Naga
Salah satu gejala tipes adalah kehilangan selera makan. Untuk mengatasinya, Toppers dapat mengonsumsi buah naga yang memiliki daging lembut dan rasa yang tidak tajam.
Terlebih lagi, buah satu ini termasuk buah yang mudah untuk dicerna. Cleveland Clinic juga menyatakan bahwa buah naga mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan bakteri baik di usus untuk memperlancar pencernaan saat tipes.
Baca Juga: Obat Vertigo: Ampuh dan Tersedia di Apotik
9. Blewah
Buah yang mirip dengan melon ini mungkin jarang didengar oleh Toppers. Kendati demikian, blewah nyatanya telah diyakini baik untuk penderita tipes.
Sama halnya dengan buah naga, blewah juga adalah buah yang rendah serat dengan tinggi nutrisi. Blewah mengandung 50 kalori, 98% vitamin A, dan 12% vitamin C yang dimana berguna untuk menunjang kesehatan tubuh saat tipes.
10. Delima
Penelitian dari Hindawi menunjukkan bahwa buah delima dan ekstraknya terbukti dapat berfungsi untuk melawan berbagai virus patogen dan bakteri, tak terkecuali Salmonella typhi penyebab tipes.
Selain itu, buah delima juga dapat secara ampuh mencegah terjadinya dehidrasi dan meningkatkan energi tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa konsumsi langsung atau mengolah delima sebagai jus pula, Toppers.
Beli Buah Delima Segar di Sini
11. Pepaya
Rekomendasi buah untuk penderita tipes yang terakhir adalah pepaya. Penderita tipes dianjurkan untuk mengonsumsi buah yang tidak menimbulkan gas, seperti salah satunya adalah pepaya. Tak hanya itu, pepaya juga memiliki kandungan antioksidan tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Berbagai kandungan ini berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas. Teksturnya yang lunak pun cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak yang menderita tipes.
Beli Buah Pepaya Segar di Sini
12. Alpukat
Apakah Toppers adalah penderita tipes yang sering mengalami sembelit? Jika iya, mungkin buah alpukat menjadi pilihan yang tepat untukmu.
Memiliki serat yang tinggi, menjadikan alpukat dapat secara ampuh melancarkan pergerakan usus sehingga membantu proses BAB menjadi teratur. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak karena penderita tipes sesungguhnya dianjurkan untuk menghindari makanan kaya serat.
Beli Buah Alpukat Segar di Sini
Baca Juga: Obat Tipes Alami: Andalkan Herbal Mujarab
Nah, itulah berbagai pilihan buah untuk sakit tipes, Toppers. Jika ingin mengonsumsi buah sebaiknya pastikan buah tersebut sudah matang dan telah dikupas kulitnya, ya! Kamu bisa temukan berbagai buah segar tersebut dengan mudah dan penawaran harga terbaik hanya di Tokopedia!
Mau memotong buah ataupun sayur lebih cepat dan efisien? Ini solusinya!
Penulis: Oeren Lee & Amanda R. Putri