Cari camilan sehat untuk ngemil tapi tetap ingin menurunkan berat badan? Solusinya biskuit rendah lemak dan kalori! Yuk, cek daftarnya berikut ini.
Dilema, antara menurunkan berat badan dan makan snack di sela-sela jam makan? Bagi sebagian besar orang, menjalani hari tanpa camilan rasanya sulit sekali. Apalagi dengan adanya stok biskuit berkalori tinggi di rumah.
Menurut para ahli, tubuh kita memerlukan sekitar 2,000 – 2,500 kalori per hari. Walau terdengar banyak, seringkali camilan sehari-hari mengidap kalori dan lemak yang tinggi. Dengan jumlah kalori yang berlebihan, tidak heran mengapa banyak yang gagal menghilangkan lemak pada tubuh.
Nah Toppers, ada kabar baik nih. Banyak variasi biskuit enak yang rendah lemak dan kalori loh. Setiap biskuit ini memiliki kandungan dibawah 150 kalori per porsi. Cocok bagi yang sedang diet atau ingin menerapkan pola hidup sehat. Yuk, cari tahu pilihan biskuit sehat berikut ini!
Baca Juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah
Daftar Camilan Sehat Rendah Kalori dan Lemak
Konsumsi camilan pada umumnya berperan sebagai pelengkap dari nutrisi sehari-hari. Akan tetapi, beberapa camilan tergolong kurang sehat karena cenderung tinggi gula dan lemak. Namun, rasa untuk nyemil di sela kegiatan sehari-hari sering sulit untuk dihindari. Maka dari itu, untuk kamu yang sedang melakukan program hidup sehat atau diet, kamu perlu mengetahui camilan rendah kalori berikut ini:
1. Tropicana Slim Cookies
Sumber gambar: Tropicana Slim
Rekomendasi biskuit sehat rendah lemak dan kalori selanjutnya adalah biskuit dari Tropicana Slim. Brand ini telah mengeluarkan berbagai macam produk rendah kalori yang cocok untuk Toppers yang sedang diet hingga yang sedang mengontrol konsumsi gula. Tropicana Slim Cookies diklaim mengandung bebas gula sehingga aman untuk kadar gulamu. Tropicana Slim Cookies juga menjamin kalori akan tetap terkontrol selama mengonsumsi produk biskuit ini.
Tropicana Slim Cookies menghadirkan beberapa varian rasa yang unik, seperti klepon, korean garlic butter, Hokkaido cheese, dan Korean goguma. Untuk kamu yang bosan dengan rasa biskuit yang itu-itu saja, kamu wajib mencoba Tropicana Slim Cookies. Jumlah kalori dalam setiap takaran sajinya juga tergolong aman, yaitu sekitar 100 kkal per takaran saji. Jadi, Tropicana Slim Cookies bisa jadi pilihan biskuit sehat untuk dikonsumsi.
Beli Tropicana Slim Cookies Di Sini
2. Oatbits
Sumber gambar: iStyle
Salah satu bahan yang banyak digunakan untuk produk makanan sehat adalah oats. Oatbits menjadi salah satu biskuit dengan bahan dasar oat. Produk ini diformulasikan sebagai biskuit rendah kalori yang aman dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet.
Kandungan Oatbits banyak memadukan buah-buahan untuk menjamin nutrisi sehat dalam setiap keping biskuitnya, seperti kismis, stroberi, dan pisang. Tidak hanya itu, kandungan oatnya juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Dengan berbagai nutrisi sehat tersebut, Oatbits juga hanya mengandung kalori sebesar 80 kkal per takaran sajinya.
3. WRP Everyday Cookies
Sumber gambar: WRP
Pilihan biskuit sehat rendah kalori selanjutnya adalah WRP Everyday Cookies. Kamu mungkin familiar dengan brand WRP yang terkenal dengan produk susunya yang ditujukan untuk diet. Kali ini, WRP juga mengeluarkan produk biskuit untuk menemanimu selama program diet.
Makan biskuit enak tidak perlu takut naik berat badan dengan WRP Everyday Cookies. Taburan choco chips di atas biskuitnya membuat WRP Everyday Cookies nikmat untuk dikonsumsi. Tapi kamu jangan khawatir, karena WRP Everyday Cookies hanya memiliki jumlah kalori sebesar 70 kkal di setiap kepingnya. Tidak hanya itu, kemasannya yang berbentuk sachet membuatnya mudah dibawa dan dikonsumsi di mana-mana.
Beli WRP Everyday Cookies Di Sini
4. Sari Gandum
Kalau lagi cari biskuit sehat, bahan dasar gandum memang menjadi pilihan utama. Gandum memiliki kandungan serat yang cenderung tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, serat bisa memberikan sensasi kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebihan. Hal ini bermanfaat bagi kamu yang ingin menjaga berat badan tubuh.
Setiap biskuit sari gandum hanya mengandung sekitar 30 kalori dan dipenuhi dengan asupan vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
Rasa gurih dan manis dari camilan sehat ini pas banget dipadukan dengan teh atau kopi di sore hari. Ada beberapa varian rasa sari gandum yang bisa kamu beli: original, coklat, dan selai coklat. Apa pilihan rasa favorit kamu?
5. Marie Susu
Mungkin camilan satu ini tidak asing lagi ditelinga Toppers. Marie susu sudah hadir sejak lama dan merupakan kudapan populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Setiap porsi (4 keping) marie susu terdiri dari 90 kkal dan 2,5 gram lemak. Artinya, satu keping mengandung sekitar 20 kkal dan dibawah 1 gram lemak! Wajar saja Marie Susu masuk ke dalam daftar biskuit rendah lemak dan kalori.
Bukan hanya untuk orang dewasa, Marie Susu bisa dijadikan pilihan biskuit utama untuk anak-anak karena mengandung vitamin D dan terbuat dari bahan-bahan berkualitas.
Baca Juga: Aneka Snack Terbaik untuk Mudik Seru
6. Cream Crackers
Biskuit gandum lainnya yang wajib dicoba adalah Cream Crackers. Snack sehat ini berisi karbohidrat kompleks yang sekaligus memberikan energi dan menjaga kestabilan gula darah. Cream crackers termasuk biskuit rendah kalori karena satu keping hanya mengandung 45 kalori. Belum lagi penuh dengan protein, kalsium, serat, dan vitamin B yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Biskuit rendah gula ini tetap terasa renyah dan lezat, terutama saat dinikmati dengan kopi dan teh hangat. Rasanya dijamin tidak kalah jika dibandingkan dengan makanan tinggi lemak di pasaran loh!
7. Malkist Crackers
Lagi cari snack sehat untuk diet? Coba Malkist Crackers! Camilan sehat ini merupakan perpaduan dari bahan-bahan sederhana dengan komposisi utama malt, susu bubuk, dan premiks vitamin B. Bagi yang belum tahu, Malt merupakan salah satu biji gandum yang mengandung serat tinggi dan mampu mengurangi kadar kolesterol.
Malkist crackers tergolong makanan rendah lemak dan kalori karena hanya berkisar pada 40 kkal dan 1 gram lemak per keping. Taburan gula yang tidak berlebihan bisa memuaskan lidah yang mengidam manis, tanpa perlu merasa bersalah.
8. Biskuit Kelapa
Bagi yang bosan dengan rasa original atau coklat, bisa mencoba camilan sehat ini. Dengan biskuit kelapa dari Roma, Toppers bisa menikmati rasa gurih kelapa tanpa perlu takut gemuk.
Setiap takaran per saji (5 keping), hanya mengandung 130 kkal dengan 5 gram lemak dan penuh dengan sumber nutrisi. Tentunya, biskuit kelapa ini cocok dijadikan kudapan sehat keluarga, pengganti kue dengan gula dan lemak berlebihan.
Baca Juga: Buat yang Sedang Diet Wajib Jadikan 7 Jenis Kacang Ini Sebagai Cemilan
Nah bagi para pelaku diet, tidak perlu lagi menahan diri dari keinginan ngemil sehari-hari. Kamu bisa memilih alternatif camilan tersebut agar tidak mengonsumsi kalori berlebihan.
Tentunya, makanan ini perlu dikonsumsi dalam moderasi ya. Nikmati setiap gigitan dan sisihkan beberapa untuk hari esok.
Sekarang, kamu tidak perlu ribet belanja makanan enak loh. Daftar biskuit sehat ini bisa langsung kamu beli di Official Store Mayora yang ada di Tokopedia!
Penulis: Clarissa