Jangan khawatir bila bayi kesulitan untuk tidur. Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, kamu bisa jauh lebih tenang. Yuk, baca di sini.
Memiliki bayi yang susah tidur dan terjaga sepanjang malam mungkin akan dialami oleh setiap pasangan yang baru memiliki anak. Bahkan, terkadang para orangtua harus begadang menemai bayinya hingga menjelang pagi.
Faktor yang menyebabkan bayi kesulitan tidur ini cukup beragam, mulai dari tumbuh gigi ataupun kondisi lainnya yang membuat sang bayi merasa tidak nyaman. Tapi, jangan khawatir bila kamu sekarang tengah merasakan hal tersebut.
Kamu bisa coba memahami penyebabnya lebih dulu dan mencari cara untuk mengatasinya agar bayi kamu dapat tidur dengan tenang dan nyaman.
Kenapa Bayi Susah Tidur? Ini Penyebabnya
Ada berbagai macam faktor yang bisa menyebabkan bayi kesulitan tidur, mulai dari tumbuh gigi, sedang lapar, sakit atau sang bayi belum memiliki jam biologis tubuh, kamu bisa menyimak beberapa faktor penyebab bayi kesulitan tidur berikut ini:
1. Bayi belum memiliki jam biologis tubuh
Umumnya bayi yang baru lahir belum memiliki jam biologis tubuh, sehingga bayipun belum bisa membedakan jam tidur dan bangun. Inilah sebabnya mengapa pada beberapa bulan pertama jam tidur bayi masih berantakan.
Kamu tidak perlu khawatir mengenai hal tersebut, bayi akan memahami jam biologis tubuhnya saat berusia 12 minggu atau lebih. Dalam proses tersebut kamu bisa berusaha untuk menidurkan dan membangunkan bayi pada jam yang sama dan teratur.
Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Susah Makan
2. Bayi merasa lapar
Rasa lapar seringkali menjadi sebab utama mengapa bayi kesulitan tidur dan gampang terbangun dimalam hari.
Ketika bayi merasa lapar, maka bayi akan menangis dan terjaga sepanjang malam, untuk mengatasinya kamu bisa memberikan ASI secukupnya pada bayi sebelum tidur, sehingga bayi merasa kenyang dan dapat tidur dengan nyenyak.
3. Bayi sakit atau tidak enak badan
Tidak hanya lapar, bayi juga bisa kesulitan tidur karena keadaan tubuh bayi yang kurang nyaman, seperti alergi, perut kembung, sembelit dan hal lainnya.
Jika kamu merasa penyebab bayi kesulitan tidur karena sakit ataupun alergi, sebaiknya kamu segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penangan yang tepat.
4. Bayi terlalu banyak bermain saat malam
Menjelang tidur, kamu perlu mengurangi waktu bermain bayi agar ia tidak begitu kelelahan, sebab jika bayi bermain hingga larut malam, maka ia kesulitan untuk tidur dan dapat terjaga sepanjang malam.
Sebaliknya, 2-3 jam sebelum tidur, berikan suasana yang tenang dan mendukung agar bayi bisa merasa mengantuk dan mulai terlelap.
5. Bayi sedang tumbuh gigi
Penyebab lainnya adalah karena sedang tumbuh gigi. Kondisi ini sangat umum terjadi oleh semua bayi, karena proses tumbuh gigi cukup lama dan menyakitkan maka bayi akan kesulitan tidur.
Rasa tidak nyaman saat tumbuh gigi tersebut bisa kamu alihkan dengan memberikan mainan khusus yang bisa digigit oleh bayi. Tujuannya agar perhatiannya teralihkan dari rasa sakit tersebut.
Baca Juga: Tahapan dan Cara Toilet Training untuk anak 1-3 Tahun
Cara Mengatasi Bayi yang Susah Tidur
Setelah mengetahui apa saja faktor penyebab bayi kesulitan tidur, simak cara mengatasi bayi yang susah tidur berikut ini.
- Ciptakan suasana tidur yang nyaman
Pendengaran bayi yang baru lahir cukup sensitif, sehingga suara bising dapat mengganggu tidurnya, pastikan suasana kamar cukup tenang dan bisa membantu bayi untuk merasa nyaman saat tidur.
Mematikan lampu kamar juga bisa menjadi salah satu cara agar bayi dapat membedakan siang dan malam sehingga bayi akan terbiasa untuk mengetahui kapan waktu tidurnya.
- Berikan asupan makanan yang cukup
Pastikan sebelum tidur bayi telah menerima asupan makanan yang cukup agar bayi tidak menjadi rewel dan merasa lapar dimalam hari.
Kamu bisa memberikan ASI secukupnya dan bila bayi merasa haus saat subuh, kamu juga bisa memberikan ASI kembali secukupnya sampai bayi merasa tenang.
- Hindari barang yang terlalu banyak di atas ranjang bayi
Sering kali para orang tua menaruh berbagai macam barang diatas ranjang bayi, seperti guling yang terlalu banyak, selimut yang terlalu tebal atau mainan kecil lainnya.
Hal tersebut sesungguhnya dapat menganggu tidur bayi karena ruang gerak yang menjadi terbatas, oleh sebab itu kamu dapat menghindari barang yang terlalu banyak dalam ranjang bayi.
- Batasi Waktu Tidur Siangnya
Tidur siang sangat disarankan untuk kesehatan dan kecerdasan si kecil. Namun, jangan biarkan jam tidur siang bayi terlalu lama karena akan berakibat pada susah tidur pada malam harinya.
Sebaiknya batasi jam tidur siang. Selain dapat mengembalikan energi tubuh, tidur siang juga mampu meningkatkan daya kemampuan berpikir anak. Oleh karena itu Bunda perlu membiasakan anak untuk selalu tidur siang.
Baca Juga: Nama Bayi Laki-Laki Islami dan Modern, Keren & Tidak Pasaran
Nah, itu dia beberapa penyebab dan cara mengatasi bayi yang kesulitan tidur. Jangan khawatir bila kamu juga tengah merasakan hal tersebut. Pelan-pelan bayi pasti bisa beradaptasi dengan suasana barunya dan tidur dengan nyaman.
Penulis: Claudia Angelista