Psyllium Husk Powder Halus 100 G ( Fiber Serat Psylium Ispaghula )

Psyllium husk merupakan lapisan luar biji yang berasal dari tumbuhan genus Plantago. Merupakan serat alami yang larut dalam air, psyllium husk juga disebut sebagai psyllium, serat psyllium, gel psyllium, atau ispaghula. Psyllium, terutama banyak tumbuh di India, dikenal sebagai tanaman obat alami. Psyllium baik dikonsumsi untuk menambah asupan serat pada makanan sehari-hari, dimana memiliki kandungan sebesar 60-70% serat larut dan 30-40% serat tidak larut sehingga bermanfaat sebagai laksatif (melancarkan pencernaan). Serat baik untuk tubuh, untuk membantu usus bekerja dengan baik dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan membantu Anda merasa kenyang, yang mungkin membantu mengendalikan makan berlebihan Manfaat kesehatan psyllium husk: - Mengatasi masalah konstipasi / sembelit dan juga diare - Membantu menurukan kadar gula dalam darah - Meningkatkan rasa kenyang dan membantu penurunan berat badan - Menurunkan kadar LDL (lemak jahat dalam darah) dan meningkatkan kadar HDL (lemak baik) sehingga berdampak untuk kesehatan jantung Cara mengkonsumsi: Dosis umum psyllium adalah 5–10 g, setelah makan, setidaknya sekali sehari. (Kebutuhan serat harian adalah 21-25 g per hari untuk wanita dan 30-38 g per hari untuk pria.) Penting untuk meminumnya dengan air dan kemudian meminumnya secara teratur sepanjang hari. Disarankan 5 g dengan segelas air 3 kali sehari sebagai titik awal yang umum. Anda dapat meningkatkannya secara bertahap jika membutuhkan. Konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda apabila Anda membutuhkan dosis khusus. Peringatan: Meskipun jarang terjadi, beberapa reaksi alergi dapat terjadi.